我用拔掉1颗牙的代价，学会了好好刷牙！

说实话，这代价太沉重了。

 

小编拔掉的是第一磨牙，这是人最重要的牙齿。当医生看过小编坏到发黑、只剩残根的牙，说留不住的时候，一时间差点没哭出来。

然并卵，该拔的牙还是要拔。但拔掉的牙不能白白牺牲，小编开始查资料、问医生，到底该怎样防蛀牙？没想到，医生的回答惊人一致：你只需要按时好好刷牙，剩下的交给医生。

 

按时好好刷牙，其实包含两个维度，一是刷牙的频次，二是刷牙的方法。

第四次全国口腔健康流行病学调查发现，只有不到“一半”的人每天在正确刷牙。大多数人连每天刷牙两次都做不到，更别提用正确的方法刷牙了。如此刷牙，牙能不坏么？！

 

为什么按时好好刷牙如此重要

刷牙的目的，是要清除牙菌斑。

牙菌斑会在牙齿表面形成稳定的附着，牙结石、牙垢这些不洁物质通过牙菌斑停留在牙齿表面，会造成牙齿发炎、出血甚至松动脱落。

 

常见的错误刷牙方法？

直上直下式刷

这样的刷牙姿势不容易刷到附着在牙齿中下三分之一和牙龈位置的牙菌斑。

拉锯式横着刷

这种刷牙动作会把牙齿颈部的釉质刷掉，造成楔状缺损，也容易导致牙齿内部的神经末端损伤，造成牙齿松动、牙齿发炎、牙体过敏等疾病，严重的会导致牙齿脱落。

如何正确刷牙

1

牙刷刷毛与牙龈呈45度角，放在牙齿跟牙龈交界位置，因为这里是牙菌斑大量堆积的区域，这个角度更易于清洁。

2

刷牙时，每次刷两到三颗牙，从前到后，或者从后到前，牙刷小幅度水平颤动，震颤幅度不超过一两颗牙的宽度，同时，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷；牙刷每移动一次，需重复该过程8~10次，牙齿内外侧同此方法。

3

刷到牙齿的咬合面时，将牙刷倾斜，与咬合面垂直，前后短距离颤动轻刷。

4

牙刷的移动，需以叠瓦式重复，即牙刷每移动一次，要连带把移动前刷到的最后一颗牙齿重复刷一遍，做到没有遗漏。

5

在刷完牙齿之后，可以由内向外轻刷舌面，去除食物残渣及细菌，保持口气清新。

6

每天刷牙2次，每次刷牙要刷够3分钟，争取刷到每一颗牙的每个面。

7

由于牙刷刷不到牙缝，可以使用牙线对所有牙缝进行清洁。